新闻资讯
News
常在家做这4个小动作，养生又养肾发布时间：2019-10-15
小编发现经常有人哈气连连，明明刚睡醒，却为什么总是打哈欠。一般来说打哈欠是生活里经常遇到的生理现象，一般在身体疲倦欲睡时，或者在酣睡中被人叫醒时都会发作，这些时候打哈欠属于正常生理现象，不必担心。
但如果像刚才那种情况，在不疲倦的时候哈欠连连，经久不止，可能说明你有肾虚的问题，应引起足够重视。
想要肾好，在家可以常做这4个动作。
握固
握固是道家养生的常用手式。
具体方法是将大拇指扣在手心，指尖位于无名指的根部，然后弯曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如握宝贝一般。
古人认为握固有助于安魂定神，可以使人体精气收藏，长期坚持可以安定神魂、辟邪防疾。
叩齿
叩齿就是空口咬牙，是一种较常见的牙齿保健方法，现代医学认为这样可增加牙齿的自洁作用，发挥咀嚼运动所形成的刺激，增强牙体本身的抵抗力。
古代养生家把叩齿作为延年益寿的妙法，每天早晚各叩齿49次。中医认为齿为骨之余，肾又主骨生髓，所以叩齿能够激发和固护肾气，提高机体免疫力，强化生命功能。
咽津
咽津又作咽液，就是吞咽口中津液，《渊鉴内涵·道部养生》中指出：“吞津咽液，饮食自然，身必寿。平时自觉津唾甘甜时，将津液徐徐咽下，可起到大补肾阴的功效。
鸣天鼓
鸣天鼓即以第二指压中指上，用第二指弹脑后两骨做响声，谓之鸣天鼓（可去风池邪气）。
具体的操作方法是这样的：两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，共60下。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动再骤然抬离，这时耳中有放炮样声响，如此连续开闭放响9下。
温馨提示